Best Health Tips During Ramadan 2020

Ramadan is the most important month for muslims it is the number of nine month in arabic calender.This month every muslim fasted in the hope of getting closer to allah that's why they keeps fasting in everyday of ramadan after eating sehari, many people get sick after not eating all day, so for them today we will share some health tips during ramadan

Best Health Tips During Ramadan 2020

Ramadan সম্পর্কে ছোট বর্ননা

রমজান হচ্ছে আল্লাহর মাস এ মাসে আল্লাহ তার বান্দাদের পাপ মোচনের সুযোগ দেয় তাই এ মাসে সিয়াম বা রোজা সঠিক ভাবে পালনের মাধ্যমে আল্লাহর বান্দারা আল্লাহর কাছে ভুল স্বীকার করে আল্লাহর কাছে ক্ষমা চায় এবং ভবিষ্যৎ এ সকল প্রকার পাপ কাজ হতে বিরত থাকার ওয়াদা করে রমজান হচ্ছে আল্লাহর রহমত ও বরকতে মাসে আল্লাহ তার বান্দাদের ইবাদত এর উপর খুশি হয়ে রহমত ও বরকাত দেয়।

Best Health Tips During Ramadan এবং কিছু তথ্য

মধ্যে রাতে সেহরির খাওয়ার পর সারাদিন না খেয়ে রোজা রেখে ইফতার করায় অনেকের শরীর নিস্তেজ হয়ে পরে অনেকে আবার অসুস্থ বোধ করে এর জন্য অনেক মানুষ আছে যারা সব গুলো রোজা পালন করে না এবং অনেকে রোজাই পালন করে না তাই নিম্নের পরামর্শ গুলো অনুশরন করে রোজা রাখলে কোন ধরনের সমস্যা না হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি

তৈলাক্ত খাবার কম খাওয়া

রমজানে ইফতারের খাবারের বেশির ভাগেই তৈলাক্ত খাবারের সমাহার আর মানুষ যখন সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার খাবার খেতে বসে তখন মনে থাকে না কোন টা খেলে কি হতে পারে তাই যখন তার তৈলাক্ত খাবার বেশি খেয়ে ফেলে তখন দেখা দেয় পেটে গ্যাস বুক জালা পোড়া ইত্যাদি ইত্যাদি অসুস্থতা দেখা দেয় তাই ইফতার এর সময় তৈলাক্ত খাবার যত কম খাওয়া যায় ততই ভাল।     

ঠান্ডা জাতীয় খাবার কম খাওয়া

সারাদিন দিন রোজা রাখার পর রোজাদার দের অনেক বেশি ঠান্ডা জাতীয় খাবার প্রতি আগ্রহ বেড়ে এতে করে তারা ইফতার এর সময় অতিরিক্ত পরিমান ঠান্ডা জাতীয় খাবার খায় যার কারনে ঠান্ডা কাশি কান বন্ধ হয়ে যাওয়া ইত্যাদি না না অসুস্থথা দেখা দেয় তাই যত টুকু সম্ভপ ঠান্ডা কম খাওয়া উচিত।               

সেহরি পরিমাপ করে খাওয়া

অনেক রোজাদার আছে যারা ভাবে যে সারাদিন না খেয়ে রোজা রাখতে হবে তাই সেহরির সময় বেশি করে খেয়ে নেই কিন্তু আসলে এ ধারণা ভুল সেহরির সময় অতিরিক্ত খাবার খেলে তা হজমে সমস্যা করতে পারে এতে করে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভবনা খুবই বেশি থাকে এমনকি সেহরি বেশি খেয়ে ঘুমাতে গেলে খাবার বুকের উপরে উঠে যাওয়ার সম্ভবনা বেশি থাকে তাই সেহরিতে পরিমাপ মত খাওয়া উচিত         

নামাজ সব ওয়াক্ত পড়া

নামাজ ছাড়া রমজানে রোজা হয় না তাই নামাজ আবশ্যক তাছাড়াও রোজা রেখে নামাজ পরলে শরীর সতেজ থাকে এবং এ ক্ষেত্রে সবচেয়ে মজার ব্যাপার হল রোজা রাখলে মানুষের শরীরে পানির কমে যায় যার কারনে শরীর দুর্বল লাগে তাই যেহেতু রোজা রেখে কিছু খাওয়া যাবেনা তাই ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরলে ৫ বার অযু করতে হয় তাই শরীর থাকে ঠান্ডা তাই সবার উচিত রোজা রেখে ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরা।         

ইফতারে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার

ইফতারে সব সময় ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত কারণ ভিটামিন সি শরীরকে সতেজ করে তাই ইফতারে ভিটামিন সি খেলে সকল ক্লান্তি দূর হয়ে যায়।

(আমাদের আর নতুন নতুন পোস্ট গুলো পেতে 🔔 বাটনে ক্লিক করে allow করে দিন ভাল লাগলে নিচের শেয়ার বাটনে ক্লিক করে শেয়ার করে দিন)